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L’huile essentielle d’eucalyptus, une essence indispensable en hiver comme en été

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©Mariia Kokorina/iStock/Montage : Planète Zéro Déchet

L’eucalyptus, un grand classique de la pharmacie zéro déchet, surtout quand vient l’hiver, avec ses petits rhumes et autres virus divers et variés ! Découvrez les bienfaits de l’huile essentielle d’eucalyptus, cette essence puissante aussi décongestionnante que vivifiante.

L’huile essentielle d’eucalyptus regorge de bienfaits, et notamment à l’arrivée de l’hiver, où l’essence se transforme en véritable médicament naturel. En été, celle-ci est tout aussi essentielle, particulièrement pour lutter contre les attaques de moustiques. Découvrez toutes les propriétés de cette huile apaisante et décongestionnante, ses utilisations et ses précautions d’usage.

L’huile essentielle d’eucalyptus, un médicament naturel

Apaisante, relaxante, décongestionnante, expectorante ou anti-inflammatoire, l’huile essentielle d’eucalyptus a tout pour plaire. À la saison froide, elle devient vite un essentiel de la trousse à pharmacie zéro déchet, remède naturel contre le rhume et autres petits maux hivernaux. Découvrez tous les bienfaits de cette essence ô combien populaire.

Et comme c’est le cas pour tous les médicaments, naturels ou non, on réserve cette huile essentielle à un usage exceptionnel.

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©Andres Victorero/iStock

Bienfaits de l’huile essentielle d’eucalyptus

L’huile essentielle d’eucalyptus regorge de bienfaits sur la santé, à condition de l’utiliser correctement et de ne pas en abuser. Parmi ses propriétés :

  • Booste le système immunitaire
  • Action antibactérienne, antiseptique et antivirale
  • Propriétés analgésiques et anti-inflammatoires
  • Expectorant naturel
  • Décongestionnant nasal : débouche le nez et facilite la respiration
  • Anti-stress naturel (propriétés relaxantes et apaisantes), etc.

Comment utiliser l’huile essentielle d’eucalyptus au quotidien ?

Voici quelques utilisations de l’huile essentielle d’eucalyptus au quotidien, aussi bien pour se soigner au naturel que pour faire fuir les insectes !

Santé physique :

  • Débouche le nez (en inhalation ou en diffusion pour dégager les voies respiratoires : environ 1 à 2 goutte.s – pas plus ! – dans un grand bol d’eau bouillante).
  • Soulage les douleurs musculaires (en massage, diluée dans une huile végétale, ou en bain, diluée dans l’eau. Voire sur une compresse à appliquer sur la zone douloureuse).
  • Favorise la respiration et ouvre les bronches (en inhalation).
  • Lutte contre les infections hivernales (en inhalation dans un bol d’eau chaude pendant 10 à 15 minutes, ou encore en diffusion pour réduire les bactéries dans l’air).
  • Soulage les symptômes du rhume et de la grippe (en massage : quelques gouttes à diluer dans une huile végétale neutre et à appliquer sur la poitrine et le dos).
  • Traite les infections ORL au naturel (rhumes, bronchites, rhino-pharyngites, otites, etc.)
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©Piprod/iStock

Santé mentale :

  • Lutte contre le stress (en inhalation dans un bol d’eau chaude pendant 10 à 15 minutes, ou en diffusion pour favoriser la sensation de calme. Vous pourrez aussi diluer quelques gouttes de cette HE dans une huile végétale et l’utiliser en massage relaxant).
  • Combat la fatigue (en inhalation, en diffusion ou en massage stimulant pour activer la stimulation sanguine).
  • Redonne un coup de fouet.
  • Vivifie et clarifie l’esprit (en diffusion).

Autres utilisations de l’huile essentielle d’eucalyptus :

Faire fuir les moustiques

L’huile essentielle d’eucalyptus est une essence parfaite pour lutter contre les invasions de moustiques en été, les petits insectes n’appréciant pas vraiment son parfum enivrant. Pour une meilleure efficacité, choisissez de l’HE d’eucalyptus citronné. Découvrez notre recette de roll-on anti-moustique naturel avec seulement trois ingrédients, et fabriquez votre propre lotion anti-piqûres !

Apaiser les piqûres d’insectes

En plus de prévenir les piqûres, l’HE d’eucalyptus permet aussi de les soulager quand le mal est fait, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques. Pour apaiser les piqûres de moustique au naturel, appliquez une petite quantité d’huile essentielle diluée sur la piqûre pour aider à réduire l’inflammation et soulager les démangeaisons. Vous n’avez pas d’HE d’eucalyptus sous la main ? L’huile essentielle de lavande est tout aussi polyvalente !

Désinfecter sa maison avec de l’eucalyptus ?

Enfin, du fait de ses propriétés antiseptiques, l’HE d’eucalyptus est souvent utilisée dans les recettes maison de produits nettoyants zéro déchet. Toutefois, vous le savez aussi bien que nous, les huiles essentielles ne sont pas automatiques ! Surtout quand elles sont utilisées uniquement dans le but de parfumer une solution…

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©Sergey Kirsanov/iStock

Quelle variété d’huile essentielle d’eucalyptus choisir ?

Il existe plus de 700 espèces d’eucalyptus différentes, mais les variétés les plus couramment utilisées en aromathérapie sont l’eucalyptus globulus, l’eucalyptus radié et l’eucalyptus radiata.

L’huile essentielle d’eucalyptus globulus a une odeur forte, fraîche et piquante, et s’utilise principalement pour soulager la congestion nasale et pour ses propriétés antiseptiques. L’HE d’eucalyptus radié a une odeur plus douce et fruitée, l’essence s’utilisant souvent pour soulager les douleurs articulaires. Quant à l’HE d’eucalyptus radiata, on l’utilise couramment pour traiter les problèmes respiratoires, la congestion, la toux et les infections des sinus.

Enfin, il est primordial de choisir une huile essentielle d’eucalyptus pure, bio et de haute qualité pour s’assurer de son efficacité et éviter les effets secondaires indésirables.

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©Mariia Kokorina/iStock

Précautions d’usage

Comme c’est le cas pour la plupart des autres huiles essentielles, l’HE d’eucalyptus doit s’utiliser avec prudence et toujours être diluée avant une application locale. Par voie cutanée, elle peut en effet s’avérer irritante pour la peau. Préférez réaliser un test préalable sur une petite zone de votre épiderme avant de l’utiliser. Cette huile essentielle ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes, et aux jeunes enfants.

En cas de doute, n’hésitez pas à consulter votre médecin.

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Rédigé par Margaux Blanc, experte zéro déchet

Bretonne de cœur et de sang, je suis particulièrement sensible à l'environnement, partageant mon temps entre la montagne et l'océan. Des paysages de toute beauté qui forcent au respect. Depuis 2016, j'ai adopté un mode de vie (presque) zéro déchet, pour le plus grand plaisir de mon porte-monnaie ! En espérant que mes recettes et tutoriels éthiques, écologiques et économiques vous permettent de réduire vos déchets du quotidien, tout en vous évitant les dépenses inutiles.

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