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Quels sont les bienfaits de l’huile de tournesol ?

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©Miguel Tamayo Diaz/iStock

L’huile de tournesol n’est pas à réserver à un usage culinaire. Bien qu’elle soit riche en acides gras essentiels, en vitamine E et en oméga, l’élixir végétal peut aussi avoir sa place dans la salle de bain ! Découvrez tous les bienfaits de l’huile de tournesol sur la santé, la peau et les cheveux.

Oméga 6 et 9, acides gras essentiels, vitamine E, l’huile de tournesol fait partie intégrante d’un régime alimentaire équilibré. D’ailleurs, ce serait la troisième huile végétale la plus consommée dans notre pays. Et pour cause : l’huile de tournesol se cultive aisément en France. Autant de bonnes raisons de l’utiliser au quotidien, que ce soit en cuisine ou à la salle de bain !

L’huile de tournesol, une huile écologique qui se cultive facilement en France

L’huile de tournesol bio compterait parmi les huiles végétales les plus écologiques. La plante éponyme ne demande en effet que très peu d’engrais et encore moins de traitement chimique pour s’épanouir pleinement. À condition, bien sûr, que le champ de tournesols soit exposé au soleil.

Enfin, du fait de sa culture majoritairement française (même s’il est possible de trouver dans le commerce des huiles de tournesol à l’origine plus lointaine), l’empreinte carbone de l’huile de tournesol est considérablement réduite.

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©Ale_flamy/iStock

Quels sont les bienfaits de l’huile de tournesol ?

L’huile de tournesol est bourrée de bienfaits. Aussi bien sur la santé que sur la peau et les cheveux. Découvrez toutes ses vertus et invitez-la dans votre assiette, mais aussi dans les placards de votre salle de bain !

L’huile de tournesol réduit le taux de mauvais cholestérol

Les lipides que contient l’huile de tournesol sont en grande partie des acides gras polyinsaturés, et plus particulièrement de l’acide linoléique, cet acide gras essentiel. Cette teneur en oméga 6 contribue ainsi à réduire le taux de cholestérol dans le sang. Une huile végétale à favoriser en cas d’hypercholestérolémie.

Une huile réparatrice pour les cheveux

Du fait de ses vertus hydratantes, nourrissantes et réparatrices, l’huile de tournesol est capable de prendre soin des cheveux secs. Pour bénéficier de tous ses bienfaits capillaires, appliquez-en quelques gouttes deux heures avant votre shampoing, sur les longueurs et les pointes sèches.

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©Prostock-Studio/iStock

L’huile de tournesol, un élixir apaisant, adoucissant et hydratant

L’huile de tournesol peut très bien faire office d’huile de massage, du fait de ses agents hydratants et apaisants. Peu grasse, cette huile végétale pénètre rapidement la peau. Du fait de ses propriétés nourrissantes, l’huile de tournesol peut aussi faire office de base pour la réalisation de cosmétiques maison (savons, baumes à lèvres, crèmes DIY, etc.).

Vous pourrez aussi utiliser de l’huile de tournesol pour vous démaquiller chaque soir. En plus de débarrasser votre épiderme du maquillage le plus coriace, elle vous permettra d’hydrater votre peau par la même occasion.

Une huile qui stimule le système immunitaire

Les oméga 6, 3 et 9, ainsi que la vitamine E que contient l’huile de tournesol permettent de booster le système immunitaire tout en luttant contre le diabète et les risques de contracter une maladie cardio-vasculaire.

D’ailleurs, selon une étude scientifique publiée dans le Lancet Diabetes & Endocrinology, les personnes présentant des taux élevés d’acide linoléique auraient moins de risques de contracter un diabète. L’huile de tournesol, une huile végétale anti-diabète !

huile de tournesol
©Pixabay

Outre ses bienfaits sur la santé, les vertus de l’huile de tournesol s’étendent à de nombreux autres domaines. L’huile dorée peut ainsi nourrir le bois ou le cuir, faire office de biocarburant ou encore de complément alimentaire naturel pour certains animaux d’élevage.

Rédigé par Margaux Blanc, experte zéro déchet

Bretonne de cœur et de sang, je suis particulièrement sensible à l'environnement, partageant mon temps entre la montagne et l'océan. Des paysages de toute beauté qui forcent au respect. Depuis 2016, j'ai adopté un mode de vie (presque) zéro déchet, pour le plus grand plaisir de mon porte-monnaie ! En espérant que mes recettes et tutoriels éthiques, écologiques et économiques vous permettent de réduire vos déchets du quotidien, tout en vous évitant les dépenses inutiles.

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