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©pinkomelet/iStock/Montage : Planète Zéro Déchet
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L’huile essentielle de menthe poivrée : un grand classique de l’aromathérapie

Les bienfaits de l’huile essentielle de menthe poivrée sur le corps et l’esprit sont nombreux. Le flacon star de l’aromathérapie est à la fois stimulant, rafraîchissant et apaisant. Découvrez toutes les vertus de cette essence so fresh !

L’huile essentielle de menthe poivrée en a sous le flacon ! Rien qu’en dévissant son bouchon, on est envoûté(e) par son parfum frais et stimulant, qui a d’ailleurs le don d’apaiser nausées et céphalées. Mais ce n’est pas tout. Découvrez les mille et une utilisations de l’huile essentielle de menthe poivrée.

Comment fabrique-t-on l’huile essentielle de menthe poivrée ?

Comme la plupart des huiles essentielles, l’huile essentielle de menthe poivrée est un extrait de la plante aromatique du même nom, liquide et concentré, puis distillé à la vapeur d’eau. Ses molécules actives permettent un usage ciblé en fonction des besoins. Cosmétique naturelle (notamment pour les dentifrices DIY), recettes culinaires ou soin des petits maux du quotidien, l’HE de menthe poivrée est un essentiel du placard zéro déchet ! Découvrez ses usages divers et variés.

Quelle différence entre menthe verte, menthe des champs et menthe poivrée ?

La plante que représente la menthe regroupe plusieurs espèces et variétés différentes. La menthe verte a une odeur douce et subtile, quand la menthe des champs dégage une fragrance presque camphrée, largement cultivée pour son menthol. La menthe aquatique, elle, pousse au bord de l’eau, et dégage un parfum mentholé très frais. Enfin, la menthe poivrée est le résultat du croisement entre la menthe verte et la menthe aquatique. Son parfum puissant, à la fois chaud et frais est aussi très riche en menthol. C’est cette espèce qui a donné naissance aux menthes naturellement “aromatisées” : menthe-citron, menthe-chocolat ou encore menthe-fraise !

huile essentielle de menthe poivrée
©yul38885-yul38885/iStock

La menthe poivrée, une huile essentielle aux mille bienfaits

Soin de l’haleine, sérum capillaire, parfum naturel pour bougies maison, les bienfaits de l’huile essentielle de menthe poivrée ne se limitent pas à une seule utilisation !

Soin du corps et du visage

  • Anti jambes lourdes ou gonflées, améliore la circulation sanguine (1 goutte à diluer dans une huile végétale, en massage)
  • Soin buccal spécial haleine fraîche (une vingtaine de goutte dans votre dentifrice maison ou 3 gouttes dans un bain de bouche à l’huile)
  • Remède temporaire contre l’halitose (une trace sur le bout de la langue).
  • Remède naturel contre le panaris (dilué, en synergie avec de l’HE de tea tree ou de laurier)
  • Soin des boutons de fièvre (dilué, en synergie avec de l’HE de tea tree)
  • Apaise l’eczéma ou l’urticaire (à diluer fortement et appliquer sur la zone à traiter)
  • Parfum naturel et stimulant pour certains cosmétiques maison.

Soin des cheveux

  • Apporte un parfum frais et une action purifiante et équilibrante aux shampoings secs DIY (5 gouttes dans votre poudre maison). Découvrez notre recette
  • Stimule la pousse (quelques gouttes dans son shampoing ou après-shampoing)
  • Masque anti-pollution purifiant et accélérateur de repousse (3 gouttes à diluer avec une cuillère à soupe d’huile de ricin et à appliquer en massage sur le cuir chevelu).

Entretien de la maison

  • Parfume les produits ménagers zéro déchet (nettoyant multisurface, produit pour vitres, etc.)
  • Fait briller et parfume délicatement la vaisselle (3 gouttes à verser directement sur la poudre du bac au moment de lancer le cycle)
  • Apporte une odeur fraîche au linge propre (quelques gouttes dans sa lessive maison).

Autres utilisations

  • Remède naturel contre les troubles digestifs (spasmes, syndrome du colon irritable)
  • Apaise les piqûres de moustique, insectes et les bleus (effet froid anesthésiant léger)
  • Calme les migraines, les maux de tête et les nausées (en inhalation ou 2 gouttes sur les tempes) – y compris ceux dûs aux lendemains de fête
  • Débouche le nez et les voies respiratoires, calme les sinusites et soulage les rhumes (en inhalation sur un mouchoir ou 1 goutte sur l’arête du nez)
  • Anti-stress (apaise les tensions, décontracte, calme les peurs et angoisses)
  • Améliore la concentration et redynamise, lutte contre la fatigue physique ou psychologique (en olfaction, 1 goutte sur le front ou à l’arrière du crâne)
  • Apaise le mal des transports (un flacon à garder dans la voiture : en inhalation ou 1 goutte sur chaque tempe)
  • Anti-douleurs et anti-inflammatoire naturel (douleurs musculaires et articulaires, démangeaisons et prurit)
  • Parfume les bougies maison
  • Apaise les règles douloureuses (à diluer et à masser sur le bas du ventre)
  • Parfume certains desserts ou plats.

Précautions d’usage et contre-indications

Du fait de son action très puissante, l’huile essentielle de menthe poivrée doit toujours être diluée dans une huile végétale. Les femmes enceintes lui préféreront une alternative plus douce (HE de citron par exemple).

L’huile essentielle de menthe poivrée est déconseillée aux enfants de moins de 7 ans, aux personnes asthmatiques et épileptiques.

Attention lorsque vous utilisez l’huile essentielle de menthe poivrée en usage cutanée sur vos tempes : appliquez loin des yeux et lavez-vous les mains soigneusement après application.

Préférez une huile essentielle issue de l’agriculture biologique et si possible, française (ce ne sont pas les menthes qui manquent chez nous !).

huile essentielle de menthe poivrée
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