Quels sont les avantages du bain de forêt sur la santé ?

Plongez dans la forêt comme dans votre bain et faites-vous autant de bien ! Voici quelques avantages à la cure végétale.

Personne ne peut le nier, la nature nous élève, nous oxygène et nous épanouit. Observez vos sens à l’arrivée du printemps : le vert des plantes environnantes n’offre-t-il pas à vos yeux fatigués un tableau tout à fait vivifiant ? Le parfum des fleurs à peine écloses, un sentiment de gaité ? Quant au chant des oiseaux, cette mélodie arrive comme une véritable ode à la liberté !

Une balade en forêt permet ainsi de se retrouver dans un écrin de nature non polluée par le bruit ou les routes goudronnées, pour profiter pleinement de ces sensations végétales qui font le plus grand bien. Voici quelques avantages au bain de forêt, cette cure essentielle à consommer sans modération !

Le bain de forêt, une cure de nature à l’état pur

Comme son appellation le laisse présager, le bain de forêt, également connu sous le nom de shinrin-yoku en japonais, est une pratique consistant à passer du temps en forêt pour améliorer son bien-être. Cette pratique n’a cessé de gagner en popularité ces dernières années, en partie grâce à certaines études scientifiques mettant en évidence les nombreux avantages du bain de forêt sur la santé.

Le bain de forêt, c’est aussi une manière de prendre le temps : celui de se détendre, de se retrouver avec soi-même et de s’immerger pleinement dans la nature. Marche lente, méditation, yoga ou tout simplement contemplation, le bain de forêt s’envisage sous tous les angles !

Quel sont les avantages du bain de forêt ?

Les avantages du bain de forêt sont nombreux : en voici quelques-uns parmi tant d’autres.

Réduire son stress en allant marcher en forêt

Le bain de forêt serait capable de réduire le niveau de stress chez les personnes qui le pratiquent régulièrement. Selon plusieurs études, passer du temps en forêt peut en effet réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et augmenter les niveaux d’adrénaline et de noradrénaline. Un moyen naturel de réguler le système nerveux et de réduire l’anxiété.

Améliorer sa santé cardiovasculaire au contact des arbres

Le bain de forêt peut également aider à améliorer la santé cardiovasculaire en réduisant la pression artérielle et le rythme cardiaque. Vous réduisez donc par la même occasion le risque de contracter une maladie cardiovasculaire.

Limiter les symptômes dépressifs

Le bain de forêt serait capable de limiter les symptômes de dépression chez les personnes souffrant de troubles de l’humeur. Les études sont formelles : passer du temps en forêt peut suffire à augmenter les niveaux de sérotonine, ce neurotransmetteur de l’appétit et de l’humeur, de façon à améliorer les symptômes liés à la dépression.

Améliorer sa fonction immunitaire en passant du temps en forêt

Passer du temps en forêt peut suffire à augmenter les niveaux de protéines anti-cancéreuses dans le sang, ainsi que la production des cellules combattant les virus et les tumeurs.

Augmenter sa créativité en pleine nature

Enfin, le bain de forêt est un excellent moyen de stimuler sa créativité. Là encore, nous n’inventons rien, les études prouvent d’elles-mêmes que le contact avec la nature peut considérablement améliorer la pensée créative et la résolution de problèmes. Aucune raison, donc, de se priver d’un bain de forêt !

Découvrez les autres avantages de la sylvothérapie sur la santé, cette médecine des arbres ou encore le principe des écoles de forêt, ce système éducatif atypique tout bénéfique !

Et vous, connaissez-vous d’autres avantages et bienfaits au bain de forêt ? Partagez-nous votre expérience zéro déchet en commentaire !