Margaux Blanc, experte zéro déchet
Aussi populaire en aromathérapie qu’en cuisine, l’huile essentielle de citron offre de nombreux bienfaits. Antiseptique, stimulante ou assainissante, cette essence au parfum vivifiant permet de nombreuses utilisations. En voici les principales.
Comment obtient-on de l’huile essentielle de citron ?
L’huile essentielle de citron s’obtient à partir de l’écorce de l’agrume (citrus limon), extraite par pression à froid du zeste. Voici les principales étapes du processus :
- Récolte des citrons
- Lavage et broyage (nettoyage, extraction des zestes et broyage)
- Pression à froid (zestes pressés mécaniquement, généralement à l’aide d’une presse hydraulique)
- Séparation de l’huile (séparation naturelle du jus et de l’huile essentielle)
- Filtration et purification
- Stockage (conservation dans des récipients hermétiques à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité).
Quels sont les bienfaits et utilisations de l’huile essentielle de citron ?
L’huile essentielle de citron offre de nombreux bienfaits et utilisations au quotidien. Voici quelques-uns de ses usages :
Santé mentale
- Stimulation mentale (parfum frais et citronné aidant à améliorer l’humeur, à réduire le stress et à augmenter la concentration)
- Renforce la productivité (à diffuser au bureau, par exemple)
- Aide à combattre la dépression passagère (en inhalation à même le flacon ou en massage sur le poignet, à diluer dans une huile végétale).
Santé physique
- Éclaircissement de la peau (aide à éclaircir les taches sombres de la peau, uniformise et illumine le teint)
- Propriétés astringentes (resserre les pores de la peau et réduit l’excès de sébum)
- Soutien immunitaire (susceptible de renforcer le système immunitaire du fait de sa teneur en vitamine C et de ses propriétés antioxydantes)
- Soin capillaire pour cheveux gras (aide à réduire la production de sébum et à lutter contre le phénomène de cheveux gras)
- Protection du foie (drainage de la vésicule biliaire : en application cutanée, 1 à 2 gouttes diluées dans une huile végétale en massage local)
- Cicatrisation cutanée
- Circulation (jambes lourdes)
- Remède naturel contre le mal des transports (à inhaler à même le flacon)
- Rafraîchit l’haleine
- Remède naturel contre les troubles de la digestion (soulage les problèmes digestifs comme les ballonnements, la constipation, les brûlures d’estomac, l’indigestion ou la nausée).
Entretien de la maison
- Aide à lutter contre les odeurs de cigarette
- Désinfectant naturel (propriétés antiseptiques et antibactériennes, peut aider à désinfecter certaines surfaces de la maison de façon occasionnelle).
Cuisine
- Arôme culinaire naturel (quelques gouttes pour aromatiser plats, desserts, marinades ou boissons).
Comment utiliser l’HE de citron ?
À l’instar de la plupart des huiles essentielles, l’HE de citron peut s’appliquer, diluée, sur la peau en massages, s’inhaler à même le flacon (dans le cas d’un mal des transports par exemple) ou encore se diffuser dans une pièce bien ventilée*. Pour une utilisation en cuisine, on versera deux à trois gouttes (maximum) d’huile essentielle de citron dans ses préparations.
Enfin, l’huile essentielle de citron peut aussi se consommer par voie orale, sur une mie de pain par exemple (pas plus d’une goutte dans ce cas).
*Vous n’avez pas de diffuseur ? Découvrez nos 6 façons naturelles de diffuser des huiles essentielles sans appareil.
Précautions et contre-indications
L’huile essentielle de citron compte parmi les principales huiles photosensibilisantes (avec les autres HE extraites d’agrumes comme le pamplemousse, la bergamote ou l’orange). Ces huiles essentielles rendent ainsi la peau beaucoup plus sensible à la lumière du soleil, pouvant provoquer des troubles cutanés en cas d’exposition. Ne vous exposez donc pas au soleil au moins 8 heures après application de l’HE de citron.
Comme pour la plupart des huiles essentielles, il est essentiel de la diluer pour une application cutanée, et ne pas l’utiliser pendant les trois premiers mois de la grossesse ainsi que chez les jeunes enfants.
Enfin, certains composés naturels que contient l’huile essentielle de citron peuvent présenter un risque d’allergie chez certaines personnes sensibles comme le limonène ou le linalol. Un test cutané s’impose alors avant utilisation.
